眠気覚ましに効く！おすすめのコーヒー豆の種類を紹介

昼下がり：

「仕事しなきゃいけないのに……。勉強しなきゃいけないのに……。眠い……！眠気にガツンと効くコーヒーないかなあ？」

といった疑問に答えます。

こんにちは。COWRITE COFFEE代表の今野直倫です。

お昼過ぎてくると、お腹がいっぱいなのもあって、急激な眠気に襲われますよね。

仕事したいのに……勉強したいのに……眠い。

といって目を開けたら夕日が沈みかけている、という経験は誰しもあるんじゃないでしょうか？

今回はそういった方に「眠気覚ましにガツンと効くおすすめのコーヒー豆の種類」を紹介します。

おすすめの銘柄なども載せておきますので、参考にしてください！

1. 眠気覚ましにガツンと効くコーヒーって？

眠くなってきたときに取りたいものといえば、カフェインですよね。

まずはそのカフェインについてみていきましょう。

1.1 カフェインについて

覚醒作用のあるといわれるカフェイン。

これについては様々な意見がありますし、体質にもよるところがあります。

が、ここでは一般論として、カフェインには眠気を覚ます効果があるというていでお話を進めます。

眠気を覚ましたいときは、にっが〜いコーヒーが飲みたくなるもの。

苦いコーヒーといえば、エスプレッソに代表されるように”深煎り豆”ですよね。

この深煎り豆、実は浅煎り豆と比べて、カフェインが少ないというのはご存知ですか？

（ここではお家で一般的な方法で淹れた場合を想定しています。）

意外なことにそうなんですよね。

詳しい説明については割愛しますが、このことを頭に入れつつ次の話に移りますね。

1.2 少し仮眠を取るのもあり

眠くて仕方ない……という場合に、少し仮眠を取るというのも効果的です。

そのときに、コーヒーを飲んでから寝るとよりいいでしょう。

カフェインは摂取してから30分くらいで効き始めるので、コーヒーを飲んで20〜30分だけ仮眠を取るとすっきり起きられます。

時間を決めて短時間だけ仮眠する、というのが眠気を取るコツです。

寝過ぎると返って眠くなってしまうので、気をつけてください。

2. 眠気覚ましに効くコーヒー豆の種類を紹介

先程も言ったように、浅煎り豆の方がカフェイン含有量は多いので、その点では浅煎り豆の方が効果的といえるでしょう。

ただ、気持ち的な問題として、ガツンと苦いコーヒーが飲みたくなるというのも捨てきれないと思います。

ですので、浅煎り、深煎り両方のオススメ豆を紹介します。

2.1 エチオピア

バランスのとれた酸味・花のような甘い香りが特徴。

2.2 コスタリカ

ナッツを思い浮かべるような香り豊かなアロマ、しっかりとしたコクがありながら、後味は熟したチェリーのような甘味を感じさせます。

2.3 マンデリン

柔らかな舌触り、豊かなボディとスパイシーな後味。

2.4 バリ神山

酸味が少なく、柔らかな苦味を持っているが、深煎りするとびっくりするほどの甘味を楽しむことが出来る。

3. 逆に寝たいけどどうしても飲みたいときに飲むコーヒー

ここまで眠気を覚ましたいとき、の話をしてきましたが、逆に眠りたいときもありますよね。

そういったときに飲みたいコーヒーをご紹介していきます。

3.1 カフェインレスがおすすめ

カフェインレスコーヒー、デカフェはおすすめですね。

え、物足りないんやない？

と思われる方もいるかと思いますが、入れ方次第で普通のコーヒーと変わらない味を出すことができます。

具体的には、点滴ドリップ、という方法があります。

この方法では、抽出した濃い液を、あとからお湯で希釈するのですが、このお湯の量を調整することで、好みの味わいにすることができます。

詳しくは、こちらの記事を参考にしてください。↓

雑味の一切ない珈琲を淹れる方法。良いとこドリ（取り）ップ。 | | コーヒーで彩る暮らしのこと

６畳１Ｋのウチカフェからこんにちは！ KOnnROです。 珈琲を淹れていると、雑味が入ってしまうことがありますよね。 どうしたら雑味が出ないようにドリップできるのか。 温度を変えてみる？ドリッパーを変えてみる？ドリップケトルを……。 答えは単純なんです！ 単純すぎて、目ん玉が飛び出て、ぽろっと落ちてしまうかもしれません。 今回はその方法をお伝えします。 1. 後半の抽出液は捨てるべし！ 雑味のない

3.2 おすすめの銘柄

カフェインレスでオススメの銘柄の１つは、先程もご紹介した「バリ神山のカフェインレス」です。

こちらは、カフェインレスになっても、しっかりした苦味があり、コーヒーらしさは普通のコーヒーに劣りません。

また、ボディもしっかりしており、言われなければカフェインレスとは分からないほど。

私はよくこの豆を、フレッシュロースター珈琲問屋さんで買っています。

こちらのお店は、カフェインレスコーヒーの種類も豊富で、選ぶのも楽しいですよ！

ウチカフェを充実させてくれる珈琲専門店【珈琲問屋】さん！ | | コーヒーで彩る暮らしのこと

６畳１Ｋのウチカフェからこんにちは！ 珈琲問屋さんで物色していたら、新しいドリップポットが欲しくなってしまったKOnnROです。笑 今回はですね、珈琲専門店【珈琲問屋】さんの紹介です！！ 【珈琲問屋】さんは各地に店舗がありますが、私が訪れたのは千葉駅近くにある【珈琲問屋千葉店】さんになります。 皆さんのお近くの店舗とは在庫が異なる場合がありますので、ご了承くださいm(_ _)m 1. 【珈琲問屋】

4. まとめ

記事の内容をまとめます。

こんな感じです。

眠いけど、どうしても起きてなきゃいけない！

コーヒー飲みたいけど、寝なきゃいけない！

そういう場面って日常で多いですよね。

そんなときは、色々工夫しながら、コーヒーを楽しめるといいですね。

今回は以上です。

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今野直倫

コーヒー屋・フリーランスWebマーケター｜ミニマリスト｜心の病気・通勤中に倒れる ▶︎ 教師辞める ▶︎ 全国を回る出張バリスタ・Webライター ▶︎ 実店舗オープン・Webマーケター｜店番しながら仕事したり、コーヒー飲みながら仕事したり。